• Закаливание

    На базе городской поликлиники № 91 функционирует отделение профилактики. Руководит данным отделением ассистент кафедры геронтологии и гериатрии Северо-Западного государственного медицинского университета им. И.И. Мечникова Ермишин Егор Викторович. Основным направлением деятельности отделения является профилактика болезней и укрепление здоровья населения Красносельского района Санкт-Петербурга через приобщение к оздоровительным процедурам и здоровому образу жизни.

    Закаливание - самый распространенный и известный способ укрепления иммунитета. Закаливание не требует особых усилий и не отнимает много времени. Контрастный душ или обливание ног холодной водой — быстрые и эффективные процедуры. При этом закаливание показано в любом возрасте, начиная с младенческого, только начинать его надо постепенно.

    Начиная закаливание, запомните несколько простых правил:

    • закаливающие процедуры необходимо проводить ежедневно, можно 2 раза в день;
    • постепенно снижать температуру воздуха и воды;
    • постепенно увеличивать продолжительность воздействия этих факторов;
    • при болезни временно можно отменить процедуры, но перерыв должен быть не более 5-7 дней. Если же по каким-то причинам перерыв между закаливаниями продлился более двух недель, нужно все начинать сначала.

    Крайне важно закаливание организма проводить ежедневно, так как организм укрепляет свои защитные механизмы, только если нарушающие его нормальную работу внешние факторы воздействуют на него постоянно.

    Показателем правильности проведения процедур является хорошее самочувствие и бодрость духа.

    У закаливания есть и свои ограничения. Людям с хроническими заболеваниями, а также лицам пожилого возраста нужно быть осторожными и закаливаться только после консультации с врачом. И помните:никаких обливаний ледяной водой во время болезни!


    Текст: Новости Красносельского района Санкт-Петербурга
    Фото: Новости Красносельского района Санкт-Петербурга
31 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 1 2 3 4