• Кузнецов Михаил Валерьевич, врач ФГБУ НМИЦ им. В.А. Алмазова провел интересную лекцию на тему:
    Спорт и его влияние на здоровье. Физиологические основы спортивных тренировок. Последствия применения допингов.
    Ребята узнали много нового и полезного.

    1. Исследования показали, что подвижный образ жизни помогает людям сохранить живость ума и способность мыслить и воспринимать информацию даже в преклонном возрасте.

    2. На вопрос, почему полезен спорт, у ученых есть ответ. Спорт улучшает:

    - долговременную память

    - логику и внимание

    - способность решать незнакомые задачи и проблемы

    - способность воспринимать и запоминать новую информацию

    3. Спорт улучшает показатели умственных способностей, если заниматься спортом регулярно. Но если прекратить занятия спортом - умственные способности возвращаются на прежний уровень. Влияние физической активности на работу мозга очевидно: когда вы двигаетесь, мозг работает лучше; когда вы малоподвижны, мозг работает не в полную силу.
    4. Даже регулярные прогулки несколько раз в неделю положительно влияют на работу мозга. А ежедневные 20-минутные прогулки снижают риск приступа стенокардии на 57% (стенокардия является одной из главных причин возрастных нарушений работы мозга).
    5. Чтобы мозг оставался в тонусе, достаточно заниматься спортом 2 раза в неделю. Наиболее оптимальный вариант - занятия аэробикой по 30 минут 3 раза в неделю. Если дополнять их упражнениями на укрепление мышц, мозг получит еще больше пользы от спорта.
    6. Риск возникновения деменции снижается на 50%, если свободное время проводить физически активно. Вероятность развития болезни Альцгеймера снижается на 60%, если, например, регулярно заниматься аэробикой.


    Текст: Новости Красносельского района Санкт-Петербурга
    Фото: Новости Красносельского района Санкт-Петербурга
25 26 27 28 29 30 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5